Septembre donne souvent une impression de nouveau départ.
Après les vacances d'été, les voyages et les routines perturbées, beaucoup d'entre nous sont prêts à reprendre des habitudes plus saines. Cela peut signifier améliorer son alimentation, faire de l'exercice plus régulièrement, se concentrer sur la santé intestinale, donner la priorité au sommeil ou enfin reprendre une routine.
Une remise en forme en septembre peut être une excellente occasion de se recentrer.
Mais avant de tout changer, posez-vous une question importante :
De quoi mon corps a-t-il réellement besoin ?
Au lieu de commencer par un énième programme de bien-être générique, une routine de suppléments ou un régime restrictif, vous pouvez commencer par en apprendre davantage sur votre propre biologie.
C'est là que les tests de santé personnalisés peuvent apporter une pièce supplémentaire au puzzle.
Pourquoi faire des tests avant de commencer une remise en forme en septembre ?
La plupart des remises en forme commencent par la solution.
Un nouveau régime.
Un nouveau supplément.
Un nouveau programme d'entraînement.
Un probiotique.
Une liste d'aliments à éliminer.
Mais nous ne partons pas tous du même point.
Deux personnes peuvent avoir une alimentation similaire, suivre le même programme d'exercice et prendre les mêmes suppléments, tout en ayant des expériences très différentes.
Notre génétique diffère. Nos microbiomes intestinaux diffèrent. Tout comme nos modes de vie, nos environnements, nos régimes alimentaires et nos antécédents médicaux.
Les tests ne sont pas une obligation pour adopter des habitudes saines. Les fondamentaux — manger sainement, bouger régulièrement, bien dormir et gérer son stress — restent essentiels.
Cependant, les tests personnalisés peuvent fournir des informations supplémentaires pour vous aider à prendre des décisions plus éclairées sur la direction à donner à vos efforts.
Comment les tests ADN peuvent personnaliser votre programme de santé
Votre ADN fournit des informations sur le plan génétique que vous portez tout au long de votre vie.
Les variations génétiques peuvent influencer différents aspects de la santé et du bien-être, notamment la façon dont votre corps traite certains nutriments, métabolise la caféine et réagit à différents types d'exercices.
Les tests ADN ne servent pas à prédire votre avenir ni à vous donner le régime alimentaire parfait.
Au contraire, ils peuvent vous donner un aperçu de vos tendances génétiques individuelles.
Avec totalPower, vous pouvez explorer des perspectives génétiques liées à des domaines tels que :
- La nutrition et le métabolisme des nutriments
- La santé métabolique
- La forme physique et la récupération
- Les hormones
- La santé cérébrale
- Le vieillissement en bonne santé et la longévité
Ces informations peuvent fournir un contexte utile lorsque vous décidez sur quoi concentrer vos efforts en matière de nutrition et de mode de vie.
Au lieu de demander :
« Que devrait faire tout le monde ? »
Vous pouvez commencer par vous demander :
« Qu'est-ce qui pourrait être particulièrement pertinent pour moi ? »
Comment les tests du microbiome peuvent éclairer vos changements de régime et de mode de vie
Alors que votre ADN reste relativement stable tout au long de votre vie, votre microbiome intestinal est beaucoup plus dynamique.
Votre microbiome intestinal est la communauté de micro-organismes vivant dans votre tube digestif. Il peut être influencé par des facteurs tels que l'alimentation, le mode de vie, les médicaments, l'environnement et l'âge.
Et le microbiome est impliqué dans bien plus que la simple digestion.
Les micro-organismes intestinaux peuvent contribuer à la décomposition de certains aliments, à la production de métabolites tels que les acides gras à chaîne courte, au métabolisme des nutriments et aux interactions avec le système immunitaire.
Comprendre votre microbiome intestinal peut donc ajouter une couche d'information supplémentaire lorsque vous envisagez des changements dans votre alimentation et votre mode de vie.
MapmyBiome utilise le séquençage métagénomique shotgun avancé pour fournir des informations détaillées sur votre microbiome intestinal, y compris la diversité microbienne, les organismes bénéfiques et opportunistes, les voies métaboliques et des recommandations nutritionnelles personnalisées.
Au lieu d'ajouter automatiquement un autre probiotique, d'éliminer un autre aliment ou de suivre la dernière tendance en matière de santé intestinale, vous pouvez commencer par obtenir davantage d'informations sur ce qui se passe dans votre propre intestin.
Tests ADN et tests du microbiome : deux types d'informations différents
Les tests ADN et les tests du microbiome fournissent des types d'informations différents.
Votre ADN vous aide à comprendre vos tendances génétiques héréditaires.
Votre microbiome donne un aperçu de ce qui se passe dans votre intestin aujourd'hui.
L'un est relativement stable. L'autre est dynamique et peut changer avec le temps.
Ensemble, ces informations peuvent aider à fournir une image plus large et plus personnalisée pour éclairer les décisions concernant la nutrition, le mode de vie et le bien-être.
C'est particulièrement précieux lorsque vous êtes déjà motivé à apporter des changements.
Plutôt que de commencer votre remise en forme de septembre avec une liste de choses que vous pensez devoir faire, vous pouvez commencer avec des informations qui vous concernent réellement.
Pourquoi faire un nouveau test de votre microbiome intestinal peut être précieux
Comme votre microbiome intestinal peut changer, les tests de microbiome ne doivent pas nécessairement être un événement ponctuel.
Votre premier test MapmyBiome peut fournir une base de référence.
Vous pouvez ensuite utiliser vos résultats et vos recommandations personnalisées pour guider les changements apportés à votre nutrition et à votre mode de vie.
En fonction de vos résultats, cela pourrait signifier se concentrer sur la variété des aliments, incorporer différentes sources de fibres, ajouter des aliments prébiotiques ou effectuer d'autres changements ciblés dans votre alimentation et votre mode de vie.
Après avoir laissé le temps à ces changements d'agir, vous pouvez refaire le test.
Le nouveau test offre un autre examen détaillé de votre microbiome intestinal, vous permettant de comparer vos résultats et de voir ce qui a pu changer au fil du temps.
Tester → Apporter des changements → Retester → Affiner
Pour les personnes intéressées par le suivi de leur microbiome intestinal au fil du temps, les options multi-tests MapmyBiome permettent de tester, de mettre en œuvre des changements, puis de retester.
Un type de remise en forme de septembre plus personnalisé
Une remise en forme en septembre ne signifie pas nécessairement tout recommencer à zéro.
Cela peut simplement signifier être plus intentionnel dans ce que vous faites ensuite.
Avant d'acheter un autre supplément, comprenez pourquoi vous le prenez.
Avant de suivre un nouveau régime, demandez-vous s'il est approprié pour vous.
Avant de copier la routine de bien-être de quelqu'un d'autre, apprenez-en davantage sur votre propre biologie.
La santé personnalisée ne consiste pas à trouver le régime, le supplément ou la routine parfaits.
Il s'agit de disposer de meilleures informations pour vous aider à prendre des décisions qui ont du sens pour vous.
En septembre, ne vous contentez pas de réinitialiser.
Testez. Comprenez. Personnalisez.
Explorez le test ADN totalPower, le test du microbiome MapmyBiome, ou combinez les deux pour obtenir différents types d'informations personnalisées qui peuvent vous aider à éclairer votre approche de la nutrition et du mode de vie.
Foire aux questions
Dois-je faire un test avant de changer mon régime alimentaire ?
Non. Vous n'avez pas besoin de tests génétiques ou de microbiome pour apporter des changements alimentaires sains. Manger une alimentation variée et dense en nutriments et suivre d'autres habitudes de vie saines fondées sur des preuves peut être bénéfique pour la plupart des gens.
Cependant, les tests peuvent fournir des informations personnalisées supplémentaires qui peuvent vous aider à décider où concentrer vos efforts.
Que peuvent me dire les tests ADN sur la nutrition ?
Les tests ADN peuvent identifier les variations génétiques associées à des domaines tels que le métabolisme des nutriments, le métabolisme de la caféine, la santé métabolique, la forme physique et d'autres aspects du bien-être.
Votre génétique n'est qu'une partie de votre état de santé global et doit être considérée parallèlement à votre alimentation, votre mode de vie, votre environnement et d'autres informations sur votre santé.
Mon microbiome intestinal peut-il changer lorsque je change mon alimentation ?
Oui. Le microbiome intestinal est dynamique et peut être influencé par de nombreux facteurs, notamment l'alimentation, le mode de vie, les médicaments, l'environnement et l'âge.
C'est une raison pour laquelle certaines personnes choisissent de refaire le test de leur microbiome après avoir apporté des changements ciblés.
Quelle est la différence entre un test ADN et un test de microbiome ?
Le test ADN fournit des informations sur les variations génétiques héritées qui restent relativement stables tout au long de votre vie.
Le test du microbiome examine les micro-organismes et les fonctions au sein de votre microbiome intestinal, qui peuvent changer avec le temps.
Les deux tests fournissent donc des types d'informations de santé personnalisées différents, mais potentiellement complémentaires.
Pourquoi tester mon microbiome plus d'une fois ?
Un premier test de microbiome peut fournir une base de référence. Après avoir apporté des changements nutritionnels et de mode de vie ciblés et avoir laissé le temps à ces changements de faire effet, le nouveau test vous permet de comparer les résultats de votre microbiome au fil du temps.
Les tests génétiques et de microbiome visent à fournir des informations éducatives sur la santé et le bien-être et ne remplacent pas un diagnostic médical, un traitement ou les conseils d'un professionnel de la santé qualifié.
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