Dans notre série « Pleins feux sur nos partenaires », nous vous présentons certains de nos incroyables partenaires et le travail transformateur qu'ils accomplissent dans leurs pratiques de santé.
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Rencontrez la Dre Seema Kanwal, une docteure en naturopathie exerçant au Balance Medical Center. Elle est l'une des rares naturopathes à détenir des droits de prescription pharmaceutique en Colombie-Britannique et l'une des seules naturopathes au Canada à avoir été formée au régime Apo E. Aujourd'hui, la Dre Seema Kanwa abordera le sujet du stress et la manière dont nous pouvons le surmonter de manière proactive et positive.
Atténuer l'omniprésence du stress
Le stress est omniprésent.
Tout le monde en fait l'expérience, presque tout dans notre environnement peut en être la cause (même l'environnement mental interne), et notre corps dispose d'une myriade de façons d'y faire face. Lorsque nous sommes soumis à une contrainte physique ou à une détresse mentale perçue, notre corps subit une réponse physiologique au stress. Que la demande provienne du fait de rester assis sur une chaise inconfortable au bureau toute la journée, de s'inquiéter de la façon dont la prochaine facture sera payée, ou de ruminer des événements négatifs qui se sont produits ou pourraient se produire, la réponse du corps est la même.
Alors, que se passe-t-il ?
Les hormones, notamment le cortisol et l'épinéphrine, sont produites par les glandes surrénales. Le stress déclenche la libération de ces hormones dans la circulation sanguine pour préparer le corps à combattre les dangers perçus en augmentant le rythme cardiaque et la tension artérielle. Cela déclenche également un signal pour suspendre ou retarder l'efficacité d'autres systèmes corporels, afin de rendre plus d'énergie disponible pour que le corps l'utilise comme carburant.
Lorsqu'une action physique est nécessaire pour échapper au danger (par exemple, échapper à un grand prédateur), cette cascade de réactions est exactement ce dont nous aurions besoin pour nous échapper et nous sauver. Malheureusement, le monde dans lequel nous vivons n'offre pas beaucoup de moyens pour que ces déclencheurs physiologiques suivent leur cours. Ainsi, avec peu ou pas d'opportunité de libérer complètement notre stress physiquement, le corps redirige la réponse vers l'intérieur et réduit ainsi l'efficacité de nos systèmes organiques. Il en résulte une tension sur nos organismes et provoque la manifestation des symptômes du stress dans toutes les parties du corps.
Ces symptômes ?
Fatigue (tout au long de la journée et aggravée par des difficultés à s'endormir), anxiété, insomnie, douleurs corporelles perçues, fringales, prise de poids, perte de cheveux, incapacité à se concentrer, fatigue extrême après l'exercice, diminution de la libido et diminution de la fonction immunitaire. Sans compter le risque accru potentiel de maladies.
Le stress prolongé déclenche une cascade de cortisol/adrénaline plus durable et, par conséquent, nos glandes surrénales peuvent devenir surmenées. L'excès de cortisol élève notre glycémie, provoque une inflammation supplémentaire et met le corps dans un état catabolique (ce qui signifie que la réparation ne peut pas avoir lieu). Des études montrent que le stress chronique est associé à une ménopause et une andropause (ménopause masculine) plus précoces, ainsi qu'à une incidence accrue d'ulcères, de cancers, de maladies cardiaques, d'hypertension, de dépression, d'ostéoporose, de diabète, de démence et de vieillissement.
Il existe également un lien essentiel entre le syndrome du côlon irritable (SCI) et le stress. Le stress chronique sous-jacent causé par le SCI peut l'aggraver, ce qui peut encore plus aggraver les problèmes digestifs déjà existants. C'est un cercle vicieux qui peut ressembler à la métaphore de « l'œuf et la poule ». L'un empire l'autre qui, à son tour, empire le premier. Le stress provoque la libération d'hormones entraînant une diminution des niveaux de bonnes bactéries intestinales et inhibe davantage la digestion, causant plus de stress sur et dans le corps.
Alors, que puis-je faire ?
Le stress ne fait pas de discrimination. Aucun de nous n'est immunisé, et notre exposition au stress peut varier en fonction de notre disposition, de notre vie professionnelle et familiale, des événements et des traumatismes, ainsi que de la santé physique et de la force de notre corps.
La clé pour surmonter le stress est de reconnaître sa source, de comprendre la réponse physiologique de votre corps face à celui-ci, et de modifier vos pensées et vos actions pour aider à l'atténuer. Parce que le stress peut être si dangereux et débilitant, il est important pour chacun d'entre nous d'apprendre à y faire face efficacement lorsqu'il survient et, idéalement, de prévenir ou de réduire son apparition en premier lieu.
Trouver des moyens de gérer le stress, que ce soit par l'exercice, la méditation ou une foule d'autres options de soulagement, est essentiel. L'évitement ne résout rien. Identifier les sources de stress et les soulager, en revanche, y parvient.
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Nos patients, quelle que soit la situation unique qui les a amenés à notre clinique, ont tous une chose en commun : une quête de vitalité et d'une vie vibrante. dnaPower s'est avéré être un outil précieux pour un grand nombre de nos patients, car il fournit des solutions sur mesure pour de nombreux aspects de l'amélioration de la santé et du bien-être.
On dit que « la connaissance, c'est le pouvoir », et nous savons que la prise de conscience est le premier pas vers l'action. La profondeur et l'étendue des informations offertes par le test dnaPower à nos patients se sont avérées être un outil précieux dans leur quête d'amélioration de leur santé et de lutte contre le stress.
En apprenant à mieux connaître nos schémas physiologiques, nous sommes tous en mesure de mieux nous comprendre : d'où nous venons, pourquoi nous sommes comme nous sommes, et surtout, comment prendre en charge notre avenir.
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